死にたい、人生に疲れた、
を癒す100の言葉を集めました。
様々な本から集めた名言で、
心を癒して、奮い立たせてください。
目次
死にたい心を癒し、奮い立たせてくれる100の言葉
もう自分をいじめなくていい。1〜30
何も希望も目標も持たなくていい。とりあえず、今の肉体として、三年だけ、生きてみる。
出典：『嫌われても折れない自分をつくる101の言葉』 諸富祥彦
辛い人生、この先何十年も生きると思うと…。でも人生は3年更新契約って思うと少し気が楽になる。
「それでいい。」と自分を認めてあげる
出典：『それでいい。』細川貂々&水島広子
生きていればいい、息していればいい、それでいい。
今のあなたに一番必要な”仕事”は、そう思えるようになること。
一昨日の晩ご飯も思い出せない僕たちは、将来の心配なんてしても仕方ない。
出典：『「うつ」な気分を手放す方法』中越裕史
あなたが今苦しんでいること、それだっていつか思い出せない日が来る。
今は信じられないかもしれないけど。
あなたが今不幸なのはあなたのせいではない。あなたの置かれた環境が悪いだけなのかもしれない。
出典：『嫌われても折れない自分をつくる101の言葉』 諸富祥彦
あなたは何も悪くない。たまたま、あなたに合わない環境に身を置いてしまっただけ。
あなたの人としての価値は、何一つ変わっちゃいない。
9割の人間関係からは逃げていい
出典：『人生の9割は逃げていい。』井口晃
あなたの価値を貶めるようなことを言う人、
あなたの自己肯定感を奪ってしまう人、
そんな人からは迷うことなく離れた方が良い。
過去にどんな恩義があろうとも関係ない。
「大企業は安泰」からは逃げていい
出典：『人生の9割は逃げていい。』井口晃
「大企業を辞めるなんてもったいない」
だなんて無責任な言葉、あなたの苦労を知らない人が言うことなんて聞いてもねぇ…。
今のあなたは「0点」じゃない
出典：『「うつ」な気持ちをときほぐす勇気づけの口ぐせ』永藤かおる
辛いのに生きている。それだけでいいじゃない。
誰がなんと言おうとそれは立派なこと。
「うつ」にかかった人こそ、より強く生まれ変われることを知ろう
出典：『うつな人ほど強くなれる』 野口敬
死を意識すること、人生の終わりを意識すること、その上をいく苦しみは無い。
昔から偉い人はみんな、その日暮らしを説いていた。
出典：『「うつ」な気分を手放す方法』 中越裕史
不安定な収入でも、心が安定している人は案外多い。
飽きっぽい、続かない、考えがブレることは悪いことばかりじゃない。
怒っていい。
出典：『それでいい。』 細川貂々&水島広子
怒りの感情がある自分を否定してはいけない。
「困った状況にある」というサインだから。
勝っても負けても、自分は常に価値のある人間だ。
出典：『上手くいっている人の考え方』 ジェリー・ミンチントン
競争なんて、多くの人が負けるような設定になっている。
孤独な人の方が、異質な出会いがある。
出典：『孤独が人生を豊かにする』中谷彰宏
一人で悩み苦しんできたあなたには、面白くて良い出会いが待っている。
もし、互いに傷つけあうだけの関係なら、そこから飛び去るのもひとつの方法です。
出典：『心が穏やかになる 空海の言葉』 名取祥彦
弘法大師だって、「逃げてもいい」って言ってるよ。
今までの思い込みを、1回疑ってみませんか？
出典：『3秒でハッピーになる 名言セラピー』ひすいこたろう
事実は1つでも、その見方は常に2つ以上ある。どっちを採用するかはあなたの自由。
だったら、あなたに力を貸してくれる解釈を選びましょう。
僕たちはすでに10億円より価値のあるものを持っている。
出典：『やる気が出る心理学』 中越裕史
自由に動く手足、止まらない心臓、家族の絆。
どれだけお金を積まれても買えないものもある。
ひとりになる時間を作る
出典：『迷わない坐禅の作法』枡野俊明
仲間と楽しく過ごしたい？
そんなのばっかりだったら疲れてしまう。
「ムリだ」「不可能だ」「あきらめろ」と言われたら、「感動の3条件は整った」と見るのです。
出典：『ものの見方検定』ひすいこたろう
なんだかワクワクしてきませんか？
したくもない仕事のために、なによりも大切な時間を使うのはやめにしよう。
たとえ、多少収入が下がっても、心の深いところが満たされることをするのを優先しよう。
出典：『嫌われても折れない自分をつくる101の言葉』諸富祥彦
心の深い部分が満たされることをやってもいいんです。
それがわからなければ、それを探すことにとことん時間を使ってもいいんです。
しんどい時は同じような人と話す
出典：『人生をやめたいと思ったとき読む本』澤登和夫
「そんな人は私の周りにいない」って思ってます？
案外、身近にいるもんですよ。
個性があるほど、理解してくれる人は、少なくなる。
出典：『孤独が人生を豊かにする』中谷彰宏
成長して個性を持った瞬間、周りの人から意味不明な存在になってしまうのは、世の常。
「誰も私を理解してくれない」と嘆いているそこのあなた。それは良い方向に向かっている証拠。
人生というのは一生が失敗。失敗の連続なのです。
出典：『心がスーッととなるブッダの言葉』アルボムッレ・スマナサーラ
こう考えると、楽になりますね。
人は開き直ると強くなれる
出典：『「のび太」が教えてくれたこと』横山泰行
開き直ることが、カッコ悪いことだと思っていませんか？
自己愛は悪いことじゃないんです
出典：『うつヌケ』田中圭一
なりふり構わず、無条件で自分を好きになっちゃえばいいんです。
「もう、ダメだ」というときが仕事の始まり
出典：『考え方』稲盛和夫
地獄を見た人は、案外そこからが本当の人生なんだよね。
わかりあえない人とは、わかりあえないままでいい。
出典：『嫌われても折れない自分をつくる101の言葉』諸富祥彦
「家族だから」「親友・恋人だから」と思って「わかりあうべき」って努力するから、状況が悪化する。
わかりあえる人とだけわかりあえば良い。
無理して変わる必要はない
出典：『「のび太」が教えてくれたこと』横山泰行
「相変わらずダメな奴」って言うけど、その「相変わらず」が愛おしかったりする。
恥をかいた分だけ自由になれる。
出典：『多動力』堀江貴文
恥をかかない人には成長もありません。
「俺は生きていること自体が恥だ」と思っている人は、伸びしろナンバーワン。
得意なことをひたすらする。
出典：『孤独を生きる言葉』松浦弥太郎
生きづらさを感じている人は、案外これをやるだけで心が整理されるんだな。
目に見えない世界という設定を持っていた方が、僕たちはゆったりと微笑んで生きていける。
出典：『「うつ」な気分を手放す方法』中越裕史
スピリチュアル、精神世界とつながっている人は、案外しぶとく強く生きていける。
それは自分の心を癒すことを怠らないから。
ゆるんだ人からうまくいく。
出典：『ゆるんだ人からうまくいく。』ひすいこたろう×植原紘治
人生ゆるだもん勝ち！
社会に殺されるな！31〜60
会社はいざって時何もしてくれんから自分の身体は自分で守らなあかん
出典：『死ぬくらいなら会社辞めればができない理由』汐街コナ ゆうきゆう
死ぬくらいなら、逃げるが勝ち。逃げるは恥でもないし、役にも立つ。
「自分を否定しない」。どんなときも
出典：『反応しない練習』草薙龍瞬
どんなに大きな失敗をしても、自分を責めなくていいんだよ。ってお釈迦様が言っている。
「うまくやること」を意識しない
出典：『絵本を読むと「天職」が見つかる』中越裕史
うまくやれるに越した事は無い。でも、それがときに”本当に好きなこと”をわからなくさせるんだよなぁ。
責めず、比べず、思い出さず
出典：『責めず、比べず、思い出さず』高田和明
この言葉を脳みそに刷り込むように唱えていれば、大体の悩み事はなくなっていく。
そんな気がします。
「鳴かぬなら、静かでいいよ、ホトトギス」
出典：『3秒でハッピーになれる名言セラピー』ひすいこたろう
あなたの欠点、あなたの弱点、嫌な部分も、
全てそのままでいいんです。
あなたが劣っているから劣等感があるのではない。どんなに優秀に見える人にも劣等感は存在する。目標がある限り、劣等感があるのは当然なのだ。
出典：『アルフレッド・アドラー人生に革命が起きる100の言葉』小倉広
劣等感がある自分、心に闇がある自分、全部引っくるめてOK出そう！！
弱みを見せたら、いまよりずっと魅力的になれる
出典：『図太くなれる禅思考』枡野俊明
情けないどころか、魅力的。
ありのままの自分をさらけ出せる人は、尊敬に値する。
弱みを見せる人ほど他人から愛される
出典：『なぜかまわりから助けられる人の心理術』メンタリストDaiGo
魅力的なだけでなく、愛される。
ありのままの自分をさらけ出せる人は、愛され必要とされます。
常識は国が変われば非常識になりえます。常識は時代が変わっても非常識になります。あなたの頭の中の常識だって、根拠はあやしいものです。
出典：『常識を疑うことから始めよう』ひすいこたろう 石井しおり
“思い込み”に殺されないためにも「常識」って捨てたほうがいいかも。
一日の時間の三分の二を本当に自分のためだけに使っている人間、そんな人間だけが、精神的な奴隷状態から解放される。
出典：『嫌われても折れない自分をつくる101の言葉』諸富祥彦
このニーチェの言葉は非常識だけど、救われる。
がむしゃらに働くだけが正義じゃない。
不完全だからといって、恥じることはありません。
出典：『執着しないこと』アルボムッレ・スマナサーラ
私こそ完全だ、思っている人の方が恥ずかしい。
私は「あなたのもの」ではなく、あなたは「私のもの」ではありません。
出典：『孤独を生きる言葉』松浦弥太郎
自分自身を大切にしたいなら、これを大事にしたほうがいいのかも。
この世に「私のモノ」は存在しない
出典：『執着しないこと』アルボムッレ・スマナサーラ
だから失うものなんて何一つない。
言葉のない音楽を聴こう。今日はずいぶん言葉に傷つけられたからね。
出典：『君におやすみをいう前に』森浩美
辛い言葉からは逃げていい。ぼーっとしよう。
悩みとは何か？自分ではどうにもならないことを悩みといいます。
出典：『3秒でハッピーになる 名言セラピー』ひすいこたろう
そして悩みは”勝手に無くなる”という性質を持っている。いつの間にかね。
その先にあなたの夢や幸せはありますか？
出典：『死ぬくらいなら会社辞めればができない理由』 汐街コナ ゆうきゆう
好きな仕事だから頑張る、好きな仕事だから長時間労働、好きな仕事だから限界を超えてまで我慢…。そんなわけない！
わからないことを認め、支えあって生きていくことが人生を豊かにする
出典：『人生をやめたいと思ったとき読む本』澤登和夫
生きている意味なんてわからなくていい。93歳のおじいちゃんにだって、結局わからなかったことなんだから。
休まないとダメになる
出典：『やっぱり今日も病んでいる』藤臣柊子
壊れてしまったらなかなか修理が効かない。「嘘も方便」でズル休みでも何でもいいから、とにかく自分を休ませよう。
永遠に続く関係はありません
出典：『孤独を生きる言葉』松浦弥太郎
良い関係も悪い関係も、いずれは移ろいゆくもの。そう考えれば開き直った方が断然良いのは明らか。
孤独というのは家のようなものです
知識、思い出、感情、愛、、
そんな自分だけの思考を持っているからこそ人は自由な発想ができいろいろなものを生み出せます。出典：『マンガで分かる心療内科 うつを癒す話の聞き方編』ゆうきゆう ソウ
もっと孤独を大切にしても良い。良き理解者なんていなくても大丈夫。
「義務」や「責任」で考えず、「うれしい」で選んでみる
出典：『医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣』宮島賢也
義務も責任もくそくらえ。で良いんです。
欠点こそ個性、あなたらしさです。
出典：『あした死ぬかもよ？』ひすいこたろう
誰になろうとしてるのですか？あなたはあなたままでいい。
パパのお仕事は、今のところちーと君をシアワセにするお父さんであることだ。
出典：『パパ、どうしてお仕事いかないの？』望月昭
仕事に行けないからと言って、パパは無価値な人間ではない。
病気になることは禅の修行に等しい
出典：『図太くなれる禅思考』枡野俊明
今は修行中。
きっと成長してさらに心の器は広がります。
無理なことに執着しない
出典：『「のび太」が教えてくれたこと』横山泰行
のび太程度の気持ちで生きていけば楽になる。
「自分のことを許します」って言いな。
出典：『斎藤一人 人生が辛くなったときに読む本』柴崎博文
許したら、体が緩むし、心も緩むんだよねー。
体からの声を聞く
出典：『医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣』宮島賢也
辛くなるのは、体からの愛のメッセージ。幸せになるヒントを送ってくれているのです。
あなたでないとできないことって、どんなことですか？
出典：『あした死ぬかもよ』ひすいこたろう
きっとあるはず。案外ね。
それを世の中が待っている。
人間、生きて死ねれば、それで合格
出典：『絵本を読むと「天職」が見つかる』中越裕史
いい大学出て、いい会社に入って、結婚して子供2人以上産んで、定年まで勤める。
そんな生活は「うんざりだ」って思っても良い。
ブラック企業は「辞められない」と思っている人がたまにいますが、それは絶対ありません
出典：『死ぬくらいなら会社辞めればができない理由』 汐街コナ ゆうきゆう
「職業選択の自由」は日本国憲法に定められており、中学校で習ったはず。厚労省の窓口に相談してみよ。
自分を苦しめる考え方は捨ててしまおう61〜90
「自殺しよう。あ、ちょっと待った。今日はナイターがある。」
出典：『心が雨漏りする日には』中島らも
死ぬのはその後でもいいか、いや、でも待てよ、その後お笑い番組もあるぞ。まだ見てないアニメもたくさんある。
素敵な人はみな孤独
出典：『極上の孤独』下重暁子
孤独なあなたは超素敵。
だからあなたが一人で戦っている限り、あなたは決して一人じゃないんですよ。
出典：『マンガで分かる心療内科』ゆうきゆう ソウ
あなたが憧れている人も、あなたと同じような孤独を経験してきた。
学ぶとそのぶん、自我が上がってくる
出典：『忘れる練習・記憶のコツ』アルボムッレ・スマナサーラ
だから知識をつけると苦しみが増える。
そういう意味で、何も知らない方が幸せかもなんだよね。
最悪ならばあとはよくなるだけなのだ
出典：『「動じない心」をつくる85の言葉』植西聰
人生は波。今が波の底なら、あとは上向いてくるだけ。
「捨てる」決断で本当の自分が見えてくる
出典：『弱さをさらけだす勇気』松岡修造
物置部屋だって、捨てないと新しいものが入れられない。
捨てたくないものを捨ててしまえば、案外心が楽になる。
死を意識することで、「いま」が充実する
出典：『執着しないこと』アルボムッレ・スマナサーラ
死を考える事は、人間的なレベルアップにつながるって言うことやね。
前向きに利用すれば決して悪いことでは無い。
遠くまで行くには休み休み行くことだ
出典：『「動じない心」をつくる85の言葉』植西聰
ノロマで良い、周りがなんと言おうと、自分のペースで歩めばいい。
疲れたら休む。
ぼくは、あのとき、本当は「死にたい」っていう気持ちじゃなかった。ただ人生のリセットボタンを押して、ゼロからスタートしたかった。
出典：『ありがトン』さわとん
「死にたい」は「より良く生きたい」という前向きな気持ちの表れ。
人生を良くしたい思いの表れ。
だからきっと良くなる。
幸せは時として不幸な姿をしてやってくる
出典：『大丈夫！あなたは導かれています』谷口和稚
大きな不幸が、この上ない幸せ、この上ない開放感の入り口だったりする。
これは映画だと思えばいいや
出典：『ものの見方検定』ひすいこたろう
良い映画に必要なのは、主人公が追い込まれるシーンなんだよね。
人生において、あなたが一番若い日は、今日なのだ。
出典：『会社は絶対、やめていい！』石井貴士
なにも終わっちゃいない。
一つのことにとらわれない
出典：『考えすぎない』本田時生
会社にも、学校にも、世の中の常識にもとらわれない。
人の心はコロコロ変わるから「こころ」というのです。
出典：『心時代の夜明け』衛藤信之
あなたの今の心も、あなたを苦しめるアイツの心も、例外なくコロコロ変わる。
私たちが自分のいやな面をありのままに受け入れるとき、私たちは、それ以降、だんだんと自分が望んだような人間になることができるのです。
出典：『からだの声を聞きなさい』 リズ・ブルボー 浅岡夢二 訳
受け入れると、苦しむどころか、自由になれる。
今までは、自分が自由ではなかったので、自由じゃない友達しかできなかったかもしれない。
しかし、自分が自由になると、今度は自由な友達ばかりができるのだ。出典：『会社は絶対、やめていい！』石井貴士
これを機会に、人間関係を一掃しませんか？
起きることは全部マル
出典：『ものの見方検定』ひすいこたろう
どれだけ心配しても、起きることは起きるし、起きないことは、どんなに心配したところで絶対に起きない。
あなたはどんな状況でも、くぐり抜けられるようになっているのです。
出典：『からだの声を聞きなさい』リズ・ブルボー 浅岡夢二 訳
だからどんなことでも、起きることは全部マル。
脳を休ませて身体の声を聞く
出典：『うつヌケ』田中圭一
これが「死にたい」から抜けるヒント！かも。
アホに左右されずに自分の人生を取り戻せ！
出典：『頭にきてもアホとは戦うな！』 田村耕太郎
アホとの付き合い方を考え直しましょう。
「なに拾った？」
出典：『3秒でハッピーになれる名言セラピー＋』ひすいこたろう
転んでも、その痛みの中で何かを見つけて拾い、また立ち上がることが大事。
思っているよりも時間が僕たちを癒す力は強い
出典：『「うつ」な気分を手放す方法』中越裕史
事故で下半身付随になった人と、宝くじに当たった人、
数年後には同じ幸福度になる、らしい。
肩書を増やすより「好き」を増やすんだ
出典：『続 いい言葉はいい人生をつくる』斎藤茂太
「好き」を増やすのは簡単。それだけで生きていける。
何とか銭を貯めて、老後を楽にしよう、なんて考え方をしようとすると、創造主は、苦労しないで楽ができるように、すぐに墓場に持っていってしまうよ！
出典：『運命を拓く』 中村天風
やりたいことをやってしまおう！
老後のために、やりたいことを我慢しなくていい。
休んで次の幸せの時代の準備をしよう
出典：『心の休ませ方』加藤諦三
がんばる時と、休む時、このバランスが大事。
休まないでがんばり続けたあなたは、そのぶん休もう。
好きなことをやるために。
目の前の小さなありがとうに気づいたときから、人生の快進撃が始まります。
出典：『3秒でハッピーになる 名言セラピー ＋＋』 ひすいこたろう
快進撃です。快進撃。
自分の考えで行動するのって勇気がいるよね。
誰かに決めてもらったほうがラクチンだから。
でも自由になりたいんだろう？だったらもう誰かの押すリモコンなんかに反応しないで。
君は機械じゃないんだから。おやすみ。出典：『君におやすみをいう前に』森浩美
確かに勇気がいる。でも見返りが大きい！大きすぎる！
最も長生きした人は、最も多くの歳月を生きた人ではなく、最もよく人生を体験した人だ。
出典：『続 いい言葉はいい人生をつくる』 斎藤茂太
死にたいほど疲れているという事は、たくさんの体験をした証拠。
自分の都合を考えているとき、出てくるのは恐れ。
人のことを思いやるとき、湧き上がるのは勇気。キミは恐れで生きるか、勇気で生きるか。出典：『明日が見えないときキミに力をくれる言葉』ひすいこたろう
自分の事は大切。
でもそれ考えすぎると、案外疲れる。
一つ片づければいずれ終わる
出典：『「のび太」が教えてくれたこと』横山泰行
山積みのように問題抱えていませんか？
まずは一つだけ解決してみてください。
あなたを待っている人がいる！91〜100
あまり小器用にふるまうな。器用貧乏というが、気がついたら本業からそれていた、なんてことになりかねない。不器用でいいのだ。
出典：『「うつ」への復讐』高島忠夫
高島さんが、俳優の息子さんたちに忠告した言葉。
重みがあります。
他人ではない自分を生きるために、生きる
出典：『「うつ」への復讐』高島忠夫
苦しめる考え、行動、洗い流してみませんか？
そしたら使命が見つかるかも。
人生を半ばあきらめつつ、あえて本気で生きる。
出典：『嫌われても折れない自分をつくる101の言葉』 諸富祥彦
死ぬかもしれないと諦める。理想の自分になれない、と諦める。思い通りの収入が得られないと諦める。
でも、本当に大切にしたいものだけ、本気で大切にして生きてみよう。
仕事を続けられる人は長期の休みを取り、失う人は有給を消化できない。
出典：『「仕事を続けられる人」と「仕事を失う人」の習慣』 前川孝雄
休むあなたはいつかとんでもない仕事をなしえる！
いつかしたいと思っていたこと、ずっとしたかったことは今しなさい。
出典：『嫌われても折れない自分をつくる101の言葉』諸富祥彦
どうせ死ぬなら、やり残したことやってからで。やりたいことね。
ゆっくりだからこそ、味わえるものがある。
出典：『「うつ」な気分を手放す方法』中越裕史
ゆっくり仕事して、ゆっくり学んで、ゆっくり味わう。
今までとは違ってね。
“再起動”を完遂して「最強の自分」になる
出典：『スタンフォード式 疲れない体』山田知生
おかしいのは、「疲れたから休みます」が言いにくい日本社会のほうです。
再起動を完遂するために、今は休むことを考えよう。
人が真の自分自身になっていくと、他者や世間の目が気にならなくなっていく。
出典：『嫌われても折れない自分をつくる101の言葉』諸富祥彦
あなたも例外ではない。もうすぐ行動力がみなぎってくるかも。
自分を愛して行動すれば、人生はきっと、その努力に応えてくれます。
出典：『「天職」がわかる心理学』中越裕史
ただ努力するだけじゃだめ、ただ行動起こすだけでもだめ。
自分に対する愛が伴っていればいいのです。
どんなときも、人生には意味がある。
あなたを待っている何かがあり、あなたを待っている誰かがいる。
そして、その何かや誰かのために、あなたにもできることがある。出典：『ビクトール・フランクル 絶望の果てに光がある』 諸富祥彦
「自分のことなど誰も必要としていない」と思っていませんか？
あなたのことを必要としている誰かが、この先に待っています。
おわりに
最後まで読んでいただきありがとうございます。
私自身、どん底気分を味わい、布団からでれない日々が3ヶ月ほど続いたことがあります。
医療の力に頼ったり、本を読んだり、運動や食事の見直しをしたりして、今は普通の暮らしを送れています。
挫折から脱出するために、様々な行動を起こさなければいけませんが、言葉はその行動を起こすための強烈な動機付けになってくれます。
耳から入ってくる言葉、自らの口から発する言葉、特に今はこれらに注意して生活しています。
それくらい、普段私たちを取り巻く言葉には運命を変える力があるからです。
この記事で紹介した100の言葉は、特に人の心に力を与える言葉だと思います。
すべての言葉に、引用元となっている書籍を載せましたので、興味のある方は書店やAmazonで手にとってみて下さい。
人生を変えるきっかけになれたら、こんな幸いな事はありません。