誰でもできるヨガ③~ヨガと自律神経~

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このブログはうつ病を読書で治して、夢に向かって生きることの大切さを痛感した私TOMOの、体験記や有用な情報、そして乗り越えた今思うことを自由気ままに綴っていきます。

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ヨガは自律神経に効く

自律神経を整えるには?

ヨガには自律神経を整える効果があります。その一つは理由は呼吸をコントロールすること。

もう一つは背骨が整えられて、背骨の中を通っている脳脊髄液の流れが促進されること。

この脳脊髄液は脳や脊髄を包み込んでおり、それらに栄養を与えています。

当然自律神経系にも十分に血流が促進され、気分が落ち着いていき、ざわついた心が鎮められます。

結局自律神経が良くなるとどんなメリットがあるの?

自律神経が整えられると、体内の免疫が活性され病気を自然に治す力が働きます。

そんな効果を意識しながらヨガに取り組んでください。

 

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