このブログはどん底を読書することで克服した私の体験記を赤裸々に綴っていきます。
体験記とともに克服に必要なワンポイントも発信していきます。
目次
はじめに
皆さんいかがお過ごしですか？
私はコンビニのドーナツを食べて幸せ感じています。
でも小麦を製品を食べすぎるとあまり体には良くないんですね。
特に症状が強く出ている人にはグルテンフリー（小麦粉を食べない食習慣）をお勧めします。
理由はまあ簡単に説明すると、小麦粉は血糖値の上昇が砂糖より激しく、
イライラや倦怠感を招きやすいからです。
さらに詳しくなりたい方は、アマゾンでグルテンフリーと検索してください。
変化するなら小さなことから
人生を変えれる人、変えられない人
さて今日は、冒頭のテーマの変化するなら小さなことから、ということで語っていきます。
ここでいう変化とは、人生の変化や自分自身の変化のことです。
皆さんは人生に変化を起こしたいですか？
人生に変化を起こしたくて大きな目標を立てると、変化できないことが多いそうです。
逆に人生を変化を起こしたくて、小さな目標をを立てた人は、
少しずつ確実に変化を感じることが出来た人が多いそうです。
大きな変化にこだわる人はたくさんのいろんなジャンルの本を読み、
自己啓発セミナーなどに参加してみた。
けどなかなか自分の思いに合った変化を感じることが出来ない。
根本的に何も自分は変わらない。そんな人が多いです。
上手に人生を変えるには
人生に変化をもたらすポイントで重要な一つとして、
目標を具体化し最小化するということ。
例えば、
”人間力を磨いて精神的に強くなりたい”
という大きな目標ではなく
”一日に３回人にありがとうと言う”
という感じに変更する。
また”５年以内のこの資格を取って起業する”
という目標ではなく、
”１週間以内にその専門学校や資格団体のパンフレットを取り寄せる”
と変更する。
ほとんどの人が「それならできる」と言えそうな具体的でかつハードルの低い目標を立てること。
小さな目標を立てると、達成した時の自信が積み重なり将来的に結果として、
大きな人生の変化につながるからです。
ではこれを”うつ克服”に応用すると
もう一つ例えばうつを克服したいのであれば、
”うつを３か月以内に完全克服する”
という漠然とした大きな目標から
”一週間以内に健康や心理に関する本を１０ページを読んでみる”
に変えてみる。そして
”１か月以内にその内容を誰かに話してみる”
なんて目標はいかがでしょう。
きっと確実に成長できます。
おわりに
小さな自信の積み重ねが、
人生の変化を加速させていくのです。
ではでは。